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Pancakes al cocco

Pancakes al cocco

Leggero, soffice e aromatizzato con acqua di cocco!ALTRO +DI MENO-

2

tazze Original Bisquick ™ mix

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  • 1

    Riscaldare la piastra a fuoco medio e spruzzare con uno spray antiaderente.

  • 2

    Aggiungi tutti gli ingredienti in una terrina media e mescola con una frusta, facendo attenzione a non mescolare troppo.

  • 3

    Versare 1/4 di tazza di pastella sulla piastra e cuocere finché i bordi non sono asciutti.

  • 4

    Capovolgere il pancake e continuare la cottura fino a doratura e cuocere. Ripeti con la pastella rimanente.

Valori nutrizionali

Porzioni: 1 porzione
Calorie
100
Calorie dal grasso
35
% Valore giornaliero
Totalmente grasso
4g
6%
Grassi saturi
2g
9%
Trans Fat
0g
Colesterolo
30mg
10%
Sodio
260mg
11%
Potassio
45mg
1%
Carboidrati totali
13g
4%
Fibra alimentare
0g
0%
Zuccheri
0g
Proteina
2g
Vitamina A
0%
0%
Vitamina C
0%
0%
Calcio
2%
2%
Ferro
4%
4%
Scambi:

1 amido; 0 frutta; 0 altri carboidrati; 0 latte scremato; 0 Latte magro; 0 Latte; 0 Verdura; 0 Carne molto magra; 0 carne magra; 0 Carne ricca di grassi; 1/2 grasso;

* I valori giornalieri percentuali si basano su una dieta da 2.000 calorie.

Maggiori informazioni su questa ricetta

  • Sei saltato a bordo della mania del latte di cocco e dell'acqua di cocco? Che ne dici della mania dell'olio di cocco? Giuro, non conosco una sola persona senza una vasca di olio di cocco in casa a questo punto! Come ogni bravo piccolo servitore che salta a bordo con tutte le tendenze, adoro la roba. Uso l'olio in cucina e come lozione. Devo ancora lavarmi i denti, ma conosco persone che lo fanno. E l'acqua di cocco? Beh, beviamo la roba come se stesse andando fuori moda. E ora ci stiamo preparando delle frittelle! Perché, ehi, perché no? Cuocili e condiscili con lo sciroppo! Mi piace annegare il mio, ma tu lo fai. I pancake sono leggeri e soffici quanto vorresti, ma assorbono tutto il sapore dell'acqua di cocco. Una sorpresa così divertente in una frittella!


Guarda il video: Pancake proteico al cocco e copertura al cioccolato (Settembre 2021).