Le migliori ricette

Taco Casseruola Di Riso

Taco Casseruola Di Riso

Hai fame, sei stanco e vuoi solo cenare in tavola senza stressarti. Realizzato con ingredienti convenienti, questo semplice classico è perfetto per una notte della settimana quando non puoi.ALTRO +DI MENO-

1 1/2

tazze di riso bianco crudo

1

tazza Old El Paso ™ Salsa spessa e grossa

1

tazza di salsa per taco Old El Paso ™

1

cheddar in tazza o formaggio misto messicano, sminuzzato

Nascondi immagini

  • 1

    Preriscalda il forno a 350 ° F. Spruzzare una teglia in vetro 9x9 con spray da cucina.

  • 2

    Cuocere il riso come indicato sulla confezione. Nel frattempo, in un'ampia padella, rosolare la carne macinata. Scolare, quindi aggiungere salsa, salsa taco e cubetto di brodo di pollo. Mescolare bene e cuocere a fuoco lento per altri 5 minuti.

  • 3

    Nella teglia, mettere a strati metà del riso, metà del composto di manzo e metà del formaggio grattugiato. Ripeti i livelli.

  • 4

    Cuocere per 20-25 minuti fino a quando la casseruola è calda e il formaggio si è sciolto sopra. Completare con patatine di mais appena prima di servire e guarnire con coriandolo fresco.

Suggerimenti degli esperti

  • Risparmia tempo utilizzando il riso al vapore e utilizzabile in borsa.
  • Hai voglia di verdure nella tua cena? Soffriggere cipolle e peperoni in una padella finché sono teneri, quindi aggiungerli alla casseruola tra il primo strato di manzo e lo strato di formaggio.

Valori nutrizionali

Porzioni: 1 porzione
Calorie
270
Calorie dal grasso
100
% Valore giornaliero
Totalmente grasso
11g
18%
Grassi saturi
5g
26%
Trans Fat
0g
Colesterolo
50mg
16%
Sodio
990mg
41%
Potassio
330mg
9%
Carboidrati totali
25g
8%
Fibra alimentare
1g
6%
Zuccheri
3g
Proteina
16g
Vitamina A
10%
10%
Vitamina C
0%
0%
Calcio
15%
15%
Ferro
10%
10%
Scambi:

1 amido; 0 frutta; 1/2 altri carboidrati; 0 latte scremato; 0 Latte magro; 0 Latte; 0 Verdura; 0 Carne molto magra; 0 carne magra; 1/2 Carne ricca di grassi; 0 grasso;

Scelta di carboidrati

1 1/2

* I valori giornalieri percentuali si basano su una dieta da 2.000 calorie.


Guarda il video: Tacos fatti in casa - Cookedu0026Eaten (Giugno 2021).