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Pollo italiano croccante con friggitrice ad aria

Pollo italiano croccante con friggitrice ad aria

Rompi con il pollo noioso e presentati al pollo più croccante che potrai mai preparare a casa! La friggitrice ad aria svolge il lavoro in pochi minuti senza il disordine e lo stress. E non sappiamo voi, ma è così che ci piace cenare qui.ALTRO +DI MENO-

Cosce Di Pollo Croccanti Italiane

2

cucchiai di farina multiuso Gold Medal ™

1

cucchiaio di aceto balsamico

3/4

tazza Progresso ™ Pangrattato croccante panko all'italiana

1/4

tazza di parmigiano grattugiato

1

confezione (20 oz) cosce di pollo senza pelle disossate

2

cucchiai di foglie di basilico fresco affettate sottilmente

Insalata Di Pomodori Di Rucola

2

cucchiai di olio extravergine d'oliva

1

cucchiaino di aceto balsamico

1

tazza di pomodorini tagliati a metà

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  • 1

    Taglia un giro di 8 pollici di carta forno da cucina. Posizionare sul fondo del cestello della friggitrice ad aria.

  • 2

    In un piatto basso, mettere la farina. In un altro piatto poco profondo, sbattere l'uovo, 1 cucchiaio di aceto e 1/4 di cucchiaino di sale. Nel terzo piatto basso, mescolare il pangrattato e il parmigiano. Cospargere il pollo con la farina; immergere nel composto di uova, quindi ricoprire con il composto di pangrattato, premendo per far aderire.

  • 3

    Posizionare il pollo su pergamena nel cestello della friggitrice ad aria, appoggiando il pollo contro i lati del cestello se necessario. Impostare a 325 ° F; cuocere 15 minuti. Girare il pollo; cuocere per 10-15 minuti in più o fino a quando il succo di pollo è chiaro quando viene tagliata la parte più spessa (almeno 165 ° F), girando una volta. Guarnire con basilico.

  • 4

    Nel frattempo, in una ciotola grande, sbattere l'olio d'oliva, 1 cucchiaino di aceto, 1/4 di cucchiaino di sale e il pepe con la frusta. Aggiungere la rucola e i pomodori; gettare al cappotto. Servire l'insalata con il pollo.

Suggerimenti degli esperti

  • Le impostazioni di controllo della temperatura della friggitrice ad aria variano a seconda della marca e del modello. Se la tua friggitrice ad aria non ha l'impostazione esatta della temperatura richiesta nella ricetta, consulta il manuale per le impostazioni di temperatura suggerite.
  • Poiché le friggitrici ad aria utilizzano potenti ventole per croccare i cibi, l'impanatura deve essere premuta sul cibo in modo che non si spenga durante la cottura. Premere con forza il pangrattato per farlo aderire.
  • Asciugare il pollo prima di condirlo con la farina.
  • Le nostre ricette non richiedono il preriscaldamento della friggitrice ad aria. Basta impostare la temperatura e iniziare. Non preriscaldare mai solo con carta da forno.

Valori nutrizionali

Porzioni: 1 porzioni
Calorie
390
Calorie dal grasso
160
% Valore giornaliero
Totalmente grasso
17g
27%
Grassi saturi
4 1 / 2g
22%
Trans Fat
0g
Colesterolo
190mg
63%
Sodio
860mg
36%
Potassio
460mg
13%
Carboidrati totali
22g
7%
Fibra alimentare
1g
4%
Zuccheri
3g
Proteina
36g
Vitamina A
20%
20%
Vitamina C
8%
8%
Calcio
15%
15%
Ferro
15%
15%
Scambi:

1 amido; 0 frutta; 0 altri carboidrati; 0 latte scremato; 0 Latte magro; 0 Latte; 1 verdura; 4 1/2 Carne molto magra; 0 carne magra; 0 Carne ricca di grassi; 3 grasso;

Scelta di carboidrati

1 1/2

* I valori giornalieri percentuali si basano su una dieta da 2.000 calorie.


Guarda il video: RICETTA POLPETTE TACCHINO PANATE E CROCCANTI NELLA FRIGGITRICE AD ARIA (Ottobre 2021).